プロテイン飲むだけダイエット経過報告【2ヶ月目】
モモです！
プロテイン飲むだけダイエットって？
運動も食事制限もせずに、美味しいプロテインを飲むだけで痩せたい。（あわよくば美肌美髪になりたい）
そんなわがままダイエットです。
飲んでいるのはこちら。
Amazonの定期便でお得に購入しています。
リッチショコラ味は牛乳と水を半々、
アセロラ味は水で割って飲んでいます。
2ヶ月目の結果報告！
1ヶ月目の記録はこちら。
身長 167cm
体重 51.0kg（前月比+0.3kg）
BMI 18.3（前月比+0.1）
体脂肪率 23.1％（前月比-2.2％）
骨格筋率 30.2％（前月比+0.5％）
基礎代謝 1199kcal（前月比+19kcal）
内臓脂肪レベル 2（前月比±0）
・・・太ったね。太っちゃったよ。
生理周期の関係もあるけど、プロテイン飲み始めてから明らかに体重が増えていますね…うう。
食事の量は減らしていないから、単純にプロテインの分摂取カロリーが増えているもんね。
ただ注目したいのは、体脂肪率は下がって骨格筋率は上がっているということ！
筋肉は脂肪より重いから、体重が増えるのは当たり前とも言えるよね。（それを差し引いても増えすぎなんだけど）
正直、体重はどうでもいいんです。見た目が引き締まればいいんだもの。（開き直り）
ユウキ君の肌がきれいになった
一緒に飲んでいるユウキ君、肌がだんだんきれいになってきました。
タンパク質には、肌や髪を強くしてくれる効果があります。
私よりもずっと効果を感じているみたい。
しかも食事の量も少し減っています。今までならご飯をおかわりしていたところを、あとでプロテイン飲むからいいや～ってことが多くなっている気がします。
間食しているところもあまり見なくなったし…
疲れにくくなった？
ブログの毎日更新を始めてからというもの、睡眠時間が短くなりました。
慢性的な寝不足です。これは本当に身体によくないので改善したいところです。
…が、そのわりには体調も崩さず、風邪もひかず、元気に生活できている。
もしかしてプロテインのおかげかもしれない…！
ザバスには、プロテインのほかにもビタミンB、C、葉酸などが含まれています。
特に葉酸は女性に重要な栄養素と言われていて、サプリで摂取している人も多いです。しかもビタミンB群と一緒に摂るのがいいみたいだから、理想的ですね。
飲むだけでは痩せない
今月の結果から、運動をせずにプロテインで痩せるためには、食事を置き換える必要があると感じました。
食事をプロテインに置き換える、いわゆる置き換えダイエットです。
ただ私の場合、もともと食事が昼・夜の2回だけだったところに朝・夜のプロテインをプラスしたので単純に摂取カロリーが増えて太ってしまったのだと思います。
2ヶ月で答えを出してしまうのは早計だと思いますが…
私の場合、飲むだけでは痩せないです。やっぱり運動しなきゃダメだわ。
朝ごはんをプロテインに変えたり、間食をやめてプロテインにしたり、という置き換えができれば、痩せるはず。ただ、私の場合はそもそもあまり食べないので置き換えるものがなかった…
ダメもとでもう1ヶ月やります
ということで、2ヶ月目にしてすでに雲行きが怪しくなってきたこの企画。
やっぱり運動しないと痩せないのではないか？
飲むだけではダメなのではないか？
でも何事も3ヶ月。3ヶ月あれば変化が出るものなんです。
新しいバイトを始めてキツイときも、いつも3ヶ月を目標にしていました。不思議と3ヶ月たつと慣れる。結果が出始める。
だからもう一ヶ月、続けてみようと思います。飲むだけだしね。
運動なんかしたくない！
努力しないで痩せたいんだ！
そんな私のプロテイン飲むだけダイエット、見守ってください。
それではまた来月。
【追記】
まさかの・・・
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1件の返信
[…] yukimomoプロテイン生活、始めました ～モモの体重・体脂肪率大公開！https://blog.yukimomo.net/momo-diary055/モモです。 朝晩のプロテイン生活を始めて一週間が経ちました。 飲みはじめたきっかけは、メンタリストDaigoがホエイプロテインを飲むだけで体脂肪が9％落ちるとブログで書いていたこと。(笑)妹も一時期はまって飲んでいたし、お試しで飲んでみようかなと思って。本… yukimomo 1 tweetプロテイン飲むだけダイエット経過報告【1ヶ月目】https://blog.yukimomo.net/protein-002/モモです！ついにプロテインを飲み始めて一ヶ月が経ちましたよ～案外あっという間でした。無事にまだ続けられています。運動も食事制限もせずに、美味しいプロテインを飲むだけで痩せたい。（あわよくば美肌美髪になりたい）そんなわがままダイエット、果たして結果… yukimomo 1 tweetプロテイン飲むだけダイエット経過報告【2ヶ月目… […]